Bom galera, ficamos sem energia por aqui devido ao furacao.. e eu tambei acabei esquecendo o que comi por esses dias.... Mas vou postar o dia de ontem e o de hoje!
Domingo:
Cafe da manha: cereal + activia
Almoco: meio lanche de peito de peru com alface e queijo
Lanche da tarde: Barra de granola + 15 batatas Lays
Janta: a outra metade do lanche
Mas ai a noite ferrou tudo. Tomei 2 tacas de champanhe e 1 taca de vinho antes de dormir. Ai como o alcool ajuda bastante, acabei comendo 1 sonho de valsa e 5 mm's :////////////
Exercicio do dia: Nao fiz devido as condicoes climaticas!
Segunda:
Exercicio do dia: 65 minutos de caminhada (nao to podendo correr, e a academia estava fechada)
Cafe da manha: Ceral com activia
Almoco: 2 fatias de pao itnegral, 4 fatias de peito de peru, picles e alface
Lanche da tarde: barra de granola
Janta: 2 fatias de pao integral, 3 fatias de peito de peru, 1 fatia de queijo, 100 ml de suco de maca
Bora consertar os estragos do fim de semana e da IRENE agora ne?
Bola pra frente pra correr atras do prejuizo!
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