Atividade fisica de hoje: 57 minutos de ellyptical -> -700kcal
30' treino de abdomen [vou postar em breve!]
Cafe da manha: 1/2 cup de cereal, + 1 activia light
Almoco: Pao integral, 3 fatias de peito de peru, uma fatia de queijo, mostarda e alface
Lanche da tarde: barra de cereal + um charuto doce que meu host dad deu hahaha [85kcal :S]
Janta: 1 file de frango pequeno e salada de arroz integral com milho, ervilha, nozes e uva passa
Agora estou saindo, talvez coma mais alguma coisa mas eu posto novamente!
SEM MM'S HOJEE =)))) e sem chocolate!
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