Pra incrementar minha estrategia, ja que estou registrando tudo o que como, passei a contar as calorias de modo a nao ultrapassar 1200 kcal.
O meu cardapio de ontem totalizou 900 kcal, o que eh muito bom! Portanto vou focar nesse cardapio quando sentir que nao posso extrapolar, uma vez que o mesmo funcionou.
Gente, eh IMPOSSIVEL eu nao emagrecer comendo 900 kcal por dia e perdendo no minimo 600 kcal com exercicios... Espero que quinta feira balanca marque pelo menos os 400 g que eu preciso perder semanalmente!!!!!
Entao pra ajudar MAIS, vai ai a inspiracao do dia:
mais uma Panicat, pra variar!
Bora que vamo galera.. e FOCO!
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